不能很好地控制自己的情緒

      根據你的描述，這種情況應該調整自己的心態(tài)，不要胡思亂想。放平心態(tài)，放松心情。你沒有辦法決定別人怎樣評價自己，你只有堅強的活著。堅強的面對一切的不幸和委屈。平時要經常出去走走，散散心，多做有氧運動。多和正能量的人在一起溝通交流。
      

      你好，從以上情況來看，主要表現為在生活瑣事和人際關系不良等情況之下容易出現情緒低落，難以通過自己能力達到病情緩解，這種情況需要考慮可能是抑郁狀態(tài)，建議可以考慮去當地醫(yī)院精神心理科就診，接受系統心理評估檢查

      病情分析：
      您好，據您所述的情況受當前的環(huán)境中遇到有一些不愉快的經歷，同時在成長中有溝通的欠缺和抗壓能力欠缺，不排除有自我的社交經驗不豐富，是很容易在理想化和現實差距較大時引發(fā)有自我價值感較低，由于自我的過度敏感而導致出現有敵對和抵抗，甚至持續(xù)的惡性循環(huán)不排除
      指導意見：
      這種情況長期的負面情緒，是會導致自我的印痕效應，甚至有惡性循環(huán)，也會影響到自我的社交和正確的為人處事的能力，要盡可能的糾正自己的認知行為，必要時進行一些心理干預
      
      以上是對“不能很好地控制自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！