不能控制自己的情緒和行為

      不能控制自己的情緒和行為，如果特別失控的情況下，建議及時(shí)去找心理醫(yī)生及時(shí)的疏導(dǎo)。平時(shí)要保持穩(wěn)定的情緒，適當(dāng)?shù)膲褐埔幌伦约旱牟涣记榫w。每天可以多做一些運(yùn)動(dòng)，聽聽音樂，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约旱男那椤?

      你的情緒不穩(wěn)定。這種情況也是比較常見的，特別是女孩兒這個(gè)年齡，青春期內(nèi)分泌不穩(wěn)定，遇事容易發(fā)生沖動(dòng)，那么盡量調(diào)整自己的情緒，使自己穩(wěn)定下來，不要造成大的錯(cuò)誤就行了。

      根據(jù)你描述的情況來看，如果吵架的時(shí)候行為和情緒不能控制，要看當(dāng)時(shí)具體的情況嚴(yán)重程度，如果只是激動(dòng)生氣罵人或者是摔砸東西，那么這是一個(gè)處于情緒激動(dòng)的人過度興奮也算是正常的現(xiàn)象，但如果過度的煩躁控制不住自己，出現(xiàn)更加嚴(yán)重的情況，那么就可能是精神方面的問題了，否則你平時(shí)也不用太過于焦慮緊張，要學(xué)會(huì)放松自己的心態(tài)，保持穩(wěn)定的心情。
      以上是對(duì)“不能控制自己的情緒和行為”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      遇到事情一定要記得冷靜，處理事情學(xué)會(huì)用情操而不要用情緒！大家站在不同的立場，出發(fā)點(diǎn)不同，另外有些人可能過于自私、自我！所以不能拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己！
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多注意調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，多開導(dǎo)自己，只要做到問心無愧，踏實(shí)滿足，就不會(huì)留有遺憾！慢慢來，慢慢學(xué)會(huì)控制情緒，每個(gè)人都有這樣的過程！相信你可以，加油！