社交恐懼癥，很害怕，不知道怎么辦

      病情分析：
      因?yàn)楹ε略谛F(tuán)體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意就特別不自然，不敢抬頭，不敢對(duì)視，并且覺得無(wú)地自容，這些都是負(fù)面看法，是你自己太貶低自己了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你做一下系統(tǒng)咨詢，找出新的認(rèn)識(shí)，從而改變自己目前這種感覺，這就需要你加強(qiáng)自己的心里建設(shè)，慢慢來(lái)，不用過(guò)度擔(dān)心自己

      病情分析：
      你好，經(jīng)過(guò)你的描述，你有很深的自卑情結(jié)，不知道你的原生家庭以及成長(zhǎng)環(huán)境是怎樣的，后天的努力也很重要
      指導(dǎo)意見：
      建議平常多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，經(jīng)常給自己良好的心理暗示，在交友方面先跟自己的家人建立良好的關(guān)系，另外可以跟家人的朋友或者是比較熟悉的人的朋友交往開始，隨著時(shí)間的增長(zhǎng)癥狀會(huì)慢慢減輕的
      

      病情分析：
      對(duì)自己沒有信心也沒有安全感或者說(shuō)不信任，自己內(nèi)心害怕自己出丑或者不自在，覺得哪里不好還是對(duì)人或者環(huán)境害怕跟個(gè)人心理素質(zhì)健康水平都有關(guān)系，可以針對(duì)性練習(xí)鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人生活環(huán)境不一樣感受心里狀態(tài)都不一樣，可以通過(guò)一下學(xué)習(xí)鍛煉減弱這些對(duì)自己影響，了解自己性格弱點(diǎn)適當(dāng)調(diào)整，嘗試做些改變每天一點(diǎn)點(diǎn)日積月累慢慢就會(huì)適應(yīng)了
      
      以上是對(duì)“社交恐懼癥，很害怕，不知道怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您說(shuō)的這個(gè)情況有多久了？最初的誘因是什么？您的情況有點(diǎn)敏感型人格，自卑型人格。需要了解您的成長(zhǎng)經(jīng)歷。
      指導(dǎo)意見：
      您好！從您描述的情況看，有點(diǎn)敏感型人格和自卑型人格。不知道這個(gè)情況有多久了？由什么事情引起的呢？需要到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷，加上心理疏導(dǎo)，找出根源。才能改善。