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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:19:42 我要投訴
您好，想要減肥不反彈的關(guān)鍵在于堅(jiān)持。首先，控制飲食是有效減肥的第一步，這一步把握住了，減肥就不再是癡心妄想了。運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，才能真正達(dá)到消耗熱量減肥的效果。在日常生活中，每餐只吃七分飽，再多加運(yùn)動(dòng)，保證自己每天要睡滿八個(gè)小時(shí)，不要熬夜，這樣不僅可以鍛煉身體，還可以塑造自己的體型，讓自己的身材不會(huì)走形。最后減肥成功也要持之以恒，每天堅(jiān)持才能不反彈。
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