上白班走路不緊張上夜班走路就緊張。我心理有疾病啊

      病情分析：
      19歲男孩上白班，走路的時候可以放松，上夜班走路的時候，我感覺不放松，內(nèi)心疑惑，希望能夠得到有效的幫助，讓自己身心愉悅
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你的不舒服，下班回家，有兩個方面，一個是回家可以感受到溫暖，第2個是開始離開工作環(huán)境，也就是相當(dāng)于離開，工作時候比較快速，有壓力的環(huán)境，因此放松是很正常的。
      去上班的路上，剛好內(nèi)心的感覺與回家之后的感覺相反，難免就有些不舒服的感覺，因此可以與平臺心理咨詢室預(yù)約，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)練習(xí)調(diào)節(jié)認(rèn)知，讓自己更加高效的應(yīng)對工作

      病情分析：
      是什么讓你上夜班走路時會緊張呢？白班走路和夜班走路有什么不同,這樣的不同會怎樣影響你的生活？
      指導(dǎo)意見：
      其實你的想法很關(guān)鍵的,因為它會直接影響你的情緒。如果想法消極負(fù)面,那么就會有很多的負(fù)面情緒。反之想法積極向上,就會有相應(yīng)的積極的情緒。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況有可能是比較怕黑所導(dǎo)致的在走夜路時出現(xiàn)緊張、恐懼的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      在夜晚，這種黑暗的環(huán)境可能會讓你有一些不確定感，以及害怕存在未知的危險，這些都會導(dǎo)致恐懼心理。另外，這也與你成長經(jīng)歷影響、性格因素等有一定的關(guān)系。建議你樂觀積極的去看待這件事情，不要有太大的壓力，多給自己做些積極的心理暗示。一旦晚上走路時出現(xiàn)緊張感，可以通過深呼吸來幫助調(diào)整身體狀態(tài)，也可以唱唱歌、想些開心的事情來穩(wěn)定情緒。
      以上是對“上白班走路不緊張上夜班走路就緊張。我心理有疾病啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      白班回家走路很放松，上夜班走路就很緊張。那么覺察一下，夜班走路時你在擔(dān)心什么，你覺得可能會發(fā)生什么危險的事？
      指導(dǎo)意見：
      其實主要還是你對夜晚走路有很多的擔(dān)心。是這些擔(dān)心讓你緊張不安。那么把這些擔(dān)心害怕的事情一一列舉出來，再逐一進行理性的分析，看看它們發(fā)生的概率是多少，一旦發(fā)生自己如何應(yīng)對防范。