長(zhǎng)期熬夜使自己記憶下降，意志衰退

男 | 26歲 2021-09-14 19:20:58 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：從高中起，大約熬了十年的夜，現(xiàn)在感覺(jué)記憶下降，意志變?nèi)酰磻?yīng)變慢。有什么辦法呢？

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2022-11-02 09:35:44 我要投訴

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致患者的記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，此情況下是熬夜給身體帶來(lái)的傷害，患者在平時(shí)要注意避免熬夜，是要多參加戶外體育活動(dòng)，遠(yuǎn)離煙酒，保證睡眠通過(guò)自身調(diào)整后，患者記憶力不好的癥狀能得到緩解，建議患者在日常生活中多補(bǔ)充維生素，也建議患者多吃核桃，松子，開(kāi)心果，可以改善患者的大腦細(xì)胞功能，起到提高記憶的作用，但最關(guān)鍵的是患者要養(yǎng)成規(guī)律休息的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)方式，才可以從根本上解決問(wèn)題