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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-09-14 11:12:43 我要投訴
指導(dǎo)意見：
僅僅靠雙腳靠墻倒立來減肥，還要結(jié)合平時的飲食，盡可能少攝入碳水化合物，可以增加營養(yǎng)，主要是蛋白質(zhì)，魚、蝦、蟹、瘦肉、雞蛋和雞鴨肉，并且加強運動。通過飲食調(diào)整、控制，以及運動量增加、消耗和節(jié)食來減輕體重才有效。每天四十分鐘以上就可以了，白天可以跑,晚上跑也行，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤，堅持下來,一般一個月瘦5到10斤是正常的，這個是不科學(xué)的,不要相信，不用客氣。
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