健康咨詢描述: 我每周兩天用蘋果減肥法輕斷食,其中那兩天只吃蘋果不吃其他任何食物?可以嗎?對(duì)身體有害嗎?
一周兩天只吃蘋果的話,可以起到降低能量攝入的作用,當(dāng)然會(huì)起到減肥的效果,但是這是一種非常不健康的減肥方法,長(zhǎng)期這樣的話會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不足,影響脾胃功能。
每天好好吃三頓飯,是健康的基礎(chǔ)。不吃主食的減肥方法不可行,蔬菜不能替代主食,水果也不能替代主食。水果只能作為正餐之外的補(bǔ)充。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物是人體需求量最大的三種營(yíng)養(yǎng)素,稱為宏量營(yíng)養(yǎng)素,是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,吃水果減肥是一個(gè)很大的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。蔬菜和水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物的重要來(lái)源。
病情分析:
根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看,2天只吃蘋果,不吃主食,這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,不利于健康。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你想減肥主要是管住自己的嘴邁開腿,一日三餐吃到七層飽,不要不吃飯,晚上可以少點(diǎn)點(diǎn)或以水果蔬菜代替主食,加強(qiáng)鍛煉,每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng),只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
以上是對(duì)“每周兩次蘋果減肥,只吃蘋果”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線