想瘦下來但是晚上不吃飽又不行
男 | 20歲 2021-09-13 19:11:30
2人回復(fù)
來自石家莊市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在體重偏重，想瘦下來，雖然每天都有鍛煉，但是到了晚上依舊控制不住自己的肚子，一到晚上就餓的難受，而且撐不住，不知道晚上能吃什么既能不增加體重而且還有飽腹感，不至于晚上餓的睡不著覺
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2021-09-13 20:28:52 我要投訴
如果想瘦下來，但是晚上又經(jīng)常餓，要吃飽東西，最好使用一些益生菌幫助消化，平時(shí)多注意飲食，最好是吃一些水果蔬菜，在晚上的時(shí)候適量的喝一點(diǎn)粥，不要吃一些太復(fù)雜的食物。
2021-09-13 20:28:42 我要投訴
你好，想要減肥最好不要選擇節(jié)食，可以在晚上五六點(diǎn)左右的時(shí)候進(jìn)餐，避免臨睡前再大量進(jìn)食，晚飯可以多吃一些黃瓜青菜，低脂類的食物，平常也可以多吃一些瘦肉雞肉魚肉，少吃面食和碳水化合物，配合運(yùn)動
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