每天怎樣運(yùn)動(dòng)才能減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-09-11 13:33:45
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健康咨詢描述： 每天怎樣運(yùn)動(dòng)才能減肥
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2021-09-11 16:55:10
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，都有利于達(dá)到減肥的效果，但是減肥比較好的運(yùn)動(dòng)主要是選擇進(jìn)行游泳。在進(jìn)行游泳的過(guò)程中，身體各個(gè)部位的肌肉都有一定的收縮，都有一定的活動(dòng)鍛煉消耗身體的熱量比較多所以有利于達(dá)到減肥的效果。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，也需要嚴(yán)格控制好飲食的情況，如果沒(méi)有控制好飲食的總量和飲食的總熱量也達(dá)不到好的減肥效果。嚴(yán)格控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠健康減肥。
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