不能去健身房能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      一定要循序漸進，持之以恒，體重就會慢慢減下來。還要配合一些規(guī)律的飲食，控制主食量，每次吃七、八分飽就可以了，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩油炸的食品，不吸煙，就是要注意粗細(xì)糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，還有就是加強運動。跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅持。

      想要減肥是可以去健身房的。想要減肥就應(yīng)該運動起來，無論在哪里進行運動都是可以的，都要長時間的堅持。想要減肥就應(yīng)該有毅力，不要半途而廢，最好是每天都進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動。減肥就要控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\動。還要糾正不良的生活習(xí)慣。如果這些都能做到肯定是能減肥成功的。運動要在餐后一小時進行，如果吃完飯就運動，有可能造成胃部不適。