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王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-23 11:36:05
健身房減肥快主要還是通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)實(shí)現(xiàn)。平時(shí)在健身房可以通過(guò)跑步機(jī)、拉力機(jī)、啞鈴、動(dòng)感單車(chē)等器械來(lái)加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒，這樣可以快速的達(dá)到減肥的效果。同時(shí)在飲食方面可以不要攝入高熱量的食物，主要以高蛋白和高纖維的食物為主，適量的吃一些雞胸肉、西紅柿、菜花、雞蛋、牛奶，這樣不但可以為代謝提供能量，又可以避免肥胖。
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