晚上跑步能減肥嗎，需要怎么跑，會(huì)反彈嗎

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，這種飲食習(xí)慣是不科學(xué)的，對(duì)健康不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的情況，體重基本正常，平時(shí)飲食稍注意，再加上適當(dāng)鍛煉，一定吃好早餐。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，這個(gè)是可以減肥的，不過(guò)不贊成早上不吃飯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，對(duì)于這種情況，早飯對(duì)于一天來(lái)說(shuō)都很重要的，早餐一定要吃好。晚上可以不吃。
      

      病情分析：
      這種情況在你這個(gè)年齡階段可以配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強(qiáng)度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      
      以上是對(duì)“晚上跑步能減肥嗎，需要怎么跑，會(huì)反彈嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述，晚上和早上不吃飯是不可以的，也許減肥成功，但是容易出現(xiàn)胃病及低血糖營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食均衡，多吃些粗纖維食物，多吃水果蔬菜，熱能量和零食少吃，只要每天早晚都能堅(jiān)跑步，身體是可以瘦下來(lái)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，早晚不吃飯容易誘發(fā)胃炎膽囊炎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你早上可以吃兩個(gè)雞蛋，中午可以多吃牛肉，雞肉，鴨肉，每天多個(gè)喝溫開(kāi)水，晚餐吃一個(gè)黃瓜
      

      病情分析：
      正常體重計(jì)算方法：163-105=58kg，上下浮動(dòng)百分之10正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我覺(jué)得你正常，挺好的呢?。如果非想減肥，就少吃飯，不能吃煎炸食物和飲料。
      

      病情分析：
      跑步還是會(huì)有幫助的，你可以繼續(xù)多鍛煉治療試試為好，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下建議及時(shí)休息，都是很重要，你可以繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉試試，都是很重要的。
      
      以上是對(duì)“晚上跑步能減肥嗎，需要怎么跑，會(huì)反彈嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！