抑郁癥，不知道自己是不是

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為每天晚上睡眠不好，擔(dān)心害怕自己患有抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好會有多種原因，抑郁焦慮的人會有睡眠不好的情況。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜。其次加強體育鍛煉，規(guī)律做運動會起到很好的效果的。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，SCL-90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這種狀態(tài)屬于情緒低落?？赡茉诂F(xiàn)實生活工作中遇到了不開心的事情，又找不到合適的人訴說，只好用哭泣的行為宣泄內(nèi)心的痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議要正確面對生活中的各種壓力，不管遇到什么事情，首先要保持冷靜。心中有事，不要憋悶在心里，要多于親人和朋友交流溝通。平時盡量的減少獨處，并且有意識地多到外邊運動鍛煉，把每天的日程安排的滿滿的，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，想些自己開心的事情，學(xué)會自我調(diào)解，才能保持良好的心態(tài)。必要的時候可以服用中成藥加味逍遙丸調(diào)理。
      

      病情分析：
      你每天晚上睡眠不好，經(jīng)常因為一點小事控制不住大哭，感覺做什么都沒精神，看起來焦慮抑郁情緒很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的情況很可能處于抑郁狀態(tài)。長時間情緒低落，失眠，這種情況特別現(xiàn)在是嚴(yán)重的，對身體、心理都影響很大。建議到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，必要時吃些藥調(diào)整。
      
      以上是對“抑郁癥，不知道自己是不是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！