治療失眠有什么好方法？

      第一，運動治療，如果患有失眠，在生活中多進行運動是十分必要的，因為運動可以改善內(nèi)分泌失調(diào)誘發(fā)的失眠，還可以改善體質(zhì)，讓身體產(chǎn)生疲倦感。第二，飲食治療如果失眠的問題并不是十分嚴重，可以在生活中通過一些近視舒緩情緒的時候來調(diào)節(jié)，其中在睡覺之前喝牛奶就是非常好的選擇。第三藥物治療，失眠，如果非常嚴重，患者單純依靠自我調(diào)節(jié)效果是有限的，建議大家通過藥物治療的方式來緩解。第四，泡腳，泡腳可以幫助大家改善氣血，同時改善體質(zhì)。除了重視治療之外，還應(yīng)該了解病因，對癥治療。其中不良情緒疾病環(huán)境的改變均會誘發(fā)失眠。