食用藍(lán)莓對眼睛有哪些好處呢？

      吃藍(lán)莓當(dāng)然對眼睛有很好的益處了，藍(lán)莓是一種紫色的食物，藍(lán)莓里面含有大量的花青素，另外還有多量的膳食纖維和多種維生素。花青素是好東西，不但能促進(jìn)血管擴(kuò)張、降低血壓，而且能改善周圍血液循環(huán)，相對視網(wǎng)膜能促進(jìn)視網(wǎng)膜的微血管擴(kuò)張，增加視網(wǎng)膜的血供。另外能促進(jìn)視網(wǎng)膜的是組織合成，對于夜間的視力恢復(fù)有非常大的好處，所以吃藍(lán)莓對眼睛是非常有好處的。當(dāng)然了藍(lán)莓是一種寒性食物，吃什么東西都要適可而止，要定量，每天吃3-4顆藍(lán)莓即可，也不能多吃，吃多了可能會(huì)影響腸胃，引起腸胃功能不適。