有問必答網心理健康科 → 心情低落難受想哭郁悶要活不起了

心情低落難受想哭郁悶要活不起了

女 | 20歲 2021-09-08 06:50:23 1人回復 來自大連市

健康咨詢描述: 最近換了工作心情不好總想哭心理憋屈胃也不舒服吃不下飯?zhí)焯旖箲]抑郁想哭難受

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馬偉
馬偉 山東省立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治,尤其擅長冠心病
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2023-08-16 11:09:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己心情低落,難受想哭,郁悶。
      指導意見:
      主要原因是因為最近換了工作,是不是對現(xiàn)在的工作不是太滿意,或者還沒有完全適應目前的工作。首先建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠,一日三餐合理搭配飲食。其次加強體育鍛煉,運動可以緩解壓力,減輕焦慮抑郁情緒,達到身心放松下來,強身健體。第三,如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大,那也是需要去看看精神心理醫(yī)生的,在心理醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境,盡快適應目前的工作。

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