高蛋白的食物包括哪些？

      高蛋白的食物有蛋類、魚蝦類、大豆、黑豆、核桃、杏仁等等。蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，在日常的生活中需要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入，高蛋白質(zhì)的食物一類是像禽肉、蛋類、魚蝦等動物蛋白都是含量比較高的。一類就是植物有大豆，青豆、黑豆，還有像芝麻瓜子兒，核桃、松仁兒，杏仁兒都是高蛋白含量非常豐富的。日常生活當(dāng)中應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，除了魚蝦蟹海鮮海產(chǎn)品里面，蛋白質(zhì)含量也是非常豐富的，所以日常生活飲食當(dāng)中。