手淫怎么也戒不掉需要醫(yī)生幫助

      病情分析：
      20歲男性有擼管史，內(nèi)心疑惑想要戒除感覺(jué)自己不能像別人一樣天天開(kāi)心，開(kāi)心快樂(lè)，情緒低落，有壓抑感，有嫉妒別人
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對(duì)美好生活的期待，遇到這樣的情況，不需要刻意的去接觸，只是需要減少次數(shù)就可以了，另外每天增加20分鐘以上的健身鍛煉，能夠很好的調(diào)節(jié)自己神經(jīng)活躍度的彈性，同時(shí)可以排解不良情緒
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己怎么也戒不掉手淫，生活的也不開(kāi)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要知道適當(dāng)?shù)氖忠梢跃徑鈮毫Γ瑴p輕焦慮情緒，比如一周一次的手淫，不會(huì)影響到你的身心健康的，也不會(huì)影響到你的未來(lái)的。但是過(guò)頻繁的手淫會(huì)影響到你未來(lái)的身心健康的，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減少手淫的頻率。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上的時(shí)間每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的，因?yàn)閹еv睡眠，你會(huì)覺(jué)得手淫的次數(shù)就會(huì)減少。每個(gè)人出生不同生長(zhǎng)環(huán)境不同，家庭背景不同，所以不要嫉妒別人，要勇敢的去面對(duì)自己的生活。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)槭醉?yè)已經(jīng)影響了你的日常生活，而且引起抑郁狀態(tài)的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以針對(duì)你目前的情況，如果自己確實(shí)也是在努力克制，想戒掉，但是仍然戒不掉的話，那么最好還是要到正規(guī)醫(yī)院的心理科，讓心理科的醫(yī)生給予你做心理的疏導(dǎo)，這方面的認(rèn)識(shí)，只要能夠理解，接受心理治療的方案，應(yīng)該能夠戒掉，而且也會(huì)好起來(lái)的
      
      以上是對(duì)“手淫怎么也戒不掉需要醫(yī)生幫助”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，過(guò)于頻繁的手淫行為對(duì)于身體健康和心理健康，都可能會(huì)造成一定的負(fù)面影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你積極地去養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以找一些適合自己的體育鍛煉，堅(jiān)持進(jìn)行來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)，培養(yǎng)一些有益于身心的興趣愛(ài)好來(lái)充實(shí)自己的生活，培養(yǎng)良好性格。平時(shí)不要接觸黃色信息，避免受到性刺激，一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問(wèn)題。