補(bǔ)充老年人骨質(zhì)疏松吃什么好

      老年人骨質(zhì)疏松建議多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)較多的食物，多吃一些蔬菜和水果，防止便秘，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，多曬曬太陽，有助于身體對(duì)鈣的吸收。

      骨質(zhì)疏松的老年人可以吃一些能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)的魚骨粉，另外可以給患者吃一些相應(yīng)的海產(chǎn)品，以及服用適量的蛋白粉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白，但是在吃此類補(bǔ)品的時(shí)候，應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，防止便秘。

      老年人骨質(zhì)疏松可以多吃一些含鈣和維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶，豆制品，骨頭湯，蝦皮，雞肉，魚，雜糧，海帶，綠色食品等，可以服用葡萄糖酸鈣，碳酸鈣，液體鈣，鋅鈣中鈣等，同時(shí)要服用活性維生素d，多曬太陽，適量的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣的吸收。
      以上是對(duì)“補(bǔ)充老年人骨質(zhì)疏松吃什么好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      老年人骨質(zhì)疏松可以補(bǔ)充一些鈣劑，如碳酸鈣d三片，葡萄糖酸鈣，骨化三醇，醋酸鈣膠囊等治療，平時(shí)飲食多吃一些富含高蛋白和鈣鹽的食物，多吃一些富含維生素dc的食物，適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，刺激成骨細(xì)胞活動(dòng)，增強(qiáng)骨質(zhì)，多曬太陽。

      對(duì)于老人的骨質(zhì)疏松，可以多補(bǔ)充鈣，可以食用含鈣量比較高的食物，可以吃牛肉，雞蛋，牛奶，蝦蟹類的食物，可以適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，但不能過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生骨折。