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每天晚上跑步30分鐘，還需要進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)嗎？

男 | 20歲 2021-09-03 15:02:07 1人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：每天晚上跑步30分鐘，還需要進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)嗎？

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孫旭紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘幫助網(wǎng)友：42434

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2021-09-03 15:16:55 我要投訴

每天晚上適當(dāng)?shù)呐懿藉憻捑涂梢粤耍膊灰?fù)荷的運(yùn)動(dòng)，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)也會(huì)對身體產(chǎn)生影響的，平時(shí)在晚飯之后不要馬上的活動(dòng)要消化一會(huì)兒。

2021-09-03 15:18 ask85695532v0 追問

減肥每天跑30分鐘左右就可以了嗎

2021-09-03 15:22醫(yī)生回答：

適度鍛煉就可以鍛煉要堅(jiān)持。

2021-09-03 15:26 ask85695532v0 追問

大概需要多久有效果呢

2021-09-03 15:27醫(yī)生回答：

這個(gè)是因人而異的，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)情況不一樣。

2021-09-09 09:38 ask85695532v0 追問

請問，早晚餐都會(huì)喝伊利舒化高鈣無乳糖牛奶，會(huì)胖嗎？

2021-09-09 09:39醫(yī)生回答：

如果過量的服用，經(jīng)常的暴飲暴食容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，要控制量。