跑步機(jī)每天跑步30分鐘可以減肥嗎
女 | 30歲 2021-07-13 20:45:18
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健康咨詢描述： 跑步機(jī)每天跑步30分鐘可以減肥嗎，跑完不做拉伸腿會(huì)變粗嗎
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-07-14 09:49:56
每天在跑步機(jī)上堅(jiān)持跑步30分鐘，時(shí)間是偏短的，如果能夠延長(zhǎng)到60分鐘，而且跑的速度快一些是可以減肥的，跑完以后要做拉伸腿的運(yùn)動(dòng)，如果不做的話有可能造成腿部變粗。
2021-07-14 09:50
ask90911021lm
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是一次跑60分鐘還是可以分兩三次跑
2021-07-14 09:52醫(yī)生回答：
分兩次可以
2021-07-14 19:33
ask90911021lm
追問
一次跑20分鐘每天跑兩次不能減肥嗎
2021-07-15 06:46醫(yī)生回答：
這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不足夠的。
2021-07-15 13:27
ask90911021lm
追問
減肥期間每天中午可以吃一碗米飯嗎
2021-07-15 14:37醫(yī)生回答：
減肥時(shí)間，中午吃一碗米飯是可以的。
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