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運動后肌肉抽筋怎么緩解？

保密 | 0個月 2021-09-01 16:59:40 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 運動后肌肉抽筋怎么緩解？

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王鐵志
王鐵志 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 強直性脊柱炎:強直性脊柱炎、類風濕性關節(jié)炎、腰椎病 幫助網友：9146
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2021-09-01 17:34:30 我要投訴

      運動完腿抽筋是由于肌肉張力不足，體虛引起的腿部氣血不足導致的，建議立即休息，適當的對腿部進行按摩，可以按摩足三里，承山和腿部周圍的肌肉來緩解抽筋的癥狀。建議平時多吃一些富含鈣和維生素的食物，如：牛奶，豆制品，芹菜等。平時注意腿部的保暖，避免腿部受涼。如果抽筋癥狀加重，建議及時就醫(yī)治療，以免對機體造成損害。

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