運(yùn)動(dòng)后肌肉抽筋怎么緩解？
保密 | 0個(gè)月 2021-09-01 16:59:40
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)后肌肉抽筋怎么緩解？
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2021-09-01 17:34:30 我要投訴
運(yùn)動(dòng)完腿抽筋是由于肌肉張力不足，體虛引起的腿部氣血不足導(dǎo)致的，建議立即休息，適當(dāng)?shù)膶?duì)腿部進(jìn)行按摩，可以按摩足三里，承山和腿部周圍的肌肉來(lái)緩解抽筋的癥狀。建議平時(shí)多吃一些富含鈣和維生素的食物，如：牛奶，豆制品，芹菜等。平時(shí)注意腿部的保暖，避免腿部受涼。如果抽筋癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免對(duì)機(jī)體造成損害。
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