會(huì)困但是睡不著總是失眠怎么辦

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年15歲，晚上雖然很困，但是睡不著覺，越躺著越不困，白天會(huì)困十一點(diǎn)睡但是躺到一點(diǎn)還睡不著失眠確實(shí)有點(diǎn)嚴(yán)重
      指導(dǎo)意見：
      這樣有多久了？除了失眠，早醒沒有，吃飯?jiān)趺礃樱肯氤燥垎?？想?dòng)嗎？如果只是睡眠不好你可以找一個(gè)好的中醫(yī)，通過中醫(yī)診脈，服用中藥調(diào)理一段時(shí)間，如果有壓力就需要減輕壓力才能改善睡眠

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，現(xiàn)在我們不需要深究，你睡不著的原因是什么，要深究原因的話，得找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，幫助你把這些問糾結(jié)找出來，然后得到解
      指導(dǎo)意見：
      單純就睡不著覺的話，有一個(gè)最好的方法，就是坐在那里或者半趟在那里看書，或者在腦子里寫一本小說或者寫一個(gè)作文。看到肌肉疲勞輸一扔就睡著了，100%有效，否則的話你就會(huì)成為一個(gè)妥妥的學(xué)霸。

      病情分析：
      有困意，但是入睡很困難。除了和環(huán)境因素，慢性疾病等因素有關(guān)以外，更重要的是，和精神心理狀態(tài)有關(guān)。比如情緒焦慮。心神不寧。心境低落。抑郁。多思多慮，敏感等等都會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      所以找到自己失眠的原因，然后對(duì)癥解決。如果壓力過大，焦慮緊張，那么看看自己在擔(dān)心什么，害怕什么，渴求什么。不妨把它們一一列舉在紙上，客觀冷靜的分析。另外，要學(xué)會(huì)自己放松。感覺身體哪個(gè)部位是緊繃的？就提醒自己放松下來。
      以上是對(duì)“會(huì)困但是睡不著總是失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！