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2021-09-01 06:24:09 我要投訴
早上起來不喝水，吃飯是不會(huì)減肥的，因?yàn)橄霚p肥的話，首先要保證每天充足的喝水，提高身體的排泄能力以及代謝率
所以早餐應(yīng)該先喝一杯清水，有利于改善胃腸道的功能其次減肥主要是控制全天的總熱量攝入，保證規(guī)律的運(yùn)動(dòng)結(jié)合低熱量均衡的膳食，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，高纖維高蛋白低碳水的飲食模式是比較科學(xué)的，健康的，有飽腹感的，能長(zhǎng)期堅(jiān)持的
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