感覺自己的睡眠有點(diǎn)奇怪

      病情分析：
      我想這應(yīng)該是你自己屬于一種緊張和焦慮，而且形成了一種日常生活的規(guī)律，而造成情緒當(dāng)中的緊張感，會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      如果你的生活比較規(guī)律的話，那么盡量平時(shí)不要去改變這種規(guī)律。每天上午可以多做做運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)你是有幫助的。

      病情分析：
      你感覺自己早睡早起是很困難的，就算頭一天晚上8點(diǎn)睡覺也依然是很困，想有精神的話就非得9點(diǎn)多睡，然后才真行，感覺自己的自制力不強(qiáng)。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)很多的時(shí)候呢和你的睡眠是有關(guān)系的，但是也和你的運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，所以說每天除了睡覺要嘗試著多運(yùn)動(dòng)。讓你運(yùn)動(dòng)量增加的時(shí)候，你的睡眠也會(huì)有所改善。

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，一方面這確實(shí)是一個(gè)心理習(xí)慣的問題，生理上形成的習(xí)慣，心理上加強(qiáng)了這種暗示，每一次這樣的行為，又更加一次的加深了你的這種習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      設(shè)想一個(gè)場(chǎng)景在一個(gè)密閉的房間里，沒有燈光，沒有時(shí)間的概念，只是讓你餓了就吃，困了就睡，那么用不上一個(gè)星期，你就不會(huì)清楚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)了，很快的就會(huì)打破這種規(guī)律！
      所以平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)鍛煉身體，暗示自己可以調(diào)節(jié)過來，我覺得就會(huì)好了很多，如果覺得自己調(diào)節(jié)不過來，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，相信能夠給到你很好的幫助
      以上是對(duì)“感覺自己的睡眠有點(diǎn)奇怪”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！