煩躁睡不著怎么辦？

      你好，心里煩躁睡不著覺怎么辦？可能由于自主神經(jīng)功能紊亂所引起，心臟本身并無(wú)器質(zhì)性病變。多見于青年女性，臨床表現(xiàn)除心悸外，常有心率加快，心前區(qū)或心尖部隱痛以及疲乏、失眠、頭暈、頭痛、耳鳴、記憶力減退等神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，且在焦慮、情緒激動(dòng)等情況下，更易發(fā)生。β腎上腺素能受體反應(yīng)亢進(jìn)綜合癥也與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，易在緊張時(shí)發(fā)生。其表現(xiàn)除心悸、心動(dòng)過(guò)速、胸悶、頭昏外，還可有心電圖的一些改變。首先要消除緊張不安情緒而導(dǎo)致的交感神經(jīng)興奮。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，可通過(guò)散步、看書、交談等方式分散注意力，并克服緊張、激動(dòng)的心里。夜間入睡前可用小劑量鎮(zhèn)靜劑，避免使用引起心率增快的藥物和刺激性的食物，舒適的環(huán)境可促進(jìn)休息，右側(cè)臥位松開衣領(lǐng)可使心悸、煩躁減輕。對(duì)嚴(yán)重的心律失常引起的心悸病人應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。