失眠睡不著。心煩躁。

      失眠是一種常見的睡眠障礙。多數(shù)人都有失眠的經(jīng)歷。引起失眠的因素很多。有些可能與精神心理因素或者是環(huán)境因素有關(guān)，有時也與軀體因素有關(guān)。長期失眠會影響個人的情緒。平時需要調(diào)整心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長期失眠，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      39歲女性失眠睡不著，有一點聲音就會醒，每天都會失眠到三四點，白天睡不著，內(nèi)心煩躁，希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑，感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況首先需要做出條件的有三種策略，第一需要增加有氧健身運動，提高自己大腦神經(jīng)活躍度的彈性，第二接受系統(tǒng)心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，要提升睡眠質(zhì)量，第三，可以到公立正規(guī)的精神科醫(yī)院接受助眠藥物的支持

      病情分析：
      你說的這種情況有一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與你平時過于疲勞，精神壓力比較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先積極的去調(diào)整一下，平時要放松身心，正確看待周圍的事物，不要有太大的壓力。可以進行適度的鍛煉，但是不要讓身體太疲勞。晚上入睡之前別做可能讓自己興奮的事情，可以適度做一些有助于睡眠的事，例如看看書，聽聽音樂，用熱水泡泡腳，做一做肌肉放松或者想象放松等。
      以上是對“失眠睡不著。心煩躁?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己失眠睡不著覺心情煩躁，總是一點聲音就會想，可能是氣血虛神經(jīng)衰弱的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)院進一步咨詢檢查，排除器質(zhì)性疾病的原因，平時應(yīng)該有自信心和勇氣，及時糾正自己作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃補氣養(yǎng)血安神藥物進行調(diào)理的。