晚上煩躁難受睡不著覺(jué)

      你可能是抑郁癥導(dǎo)致的，或者是情緒控制障礙，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，晚上每當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，你聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出一個(gè)很困的心理暗示，及早的入睡。平時(shí)一定要注意宣泄自己的負(fù)面情緒。

      病情分析：
      你這個(gè)年齡段還處于一種青春期，性格本身就是不穩(wěn)定，容易多愁善感，很容易被一些天氣變化季節(jié)或者是外界因素導(dǎo)致情緒不穩(wěn)也屬于正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是晚上出現(xiàn)這種情況，首先不要著急，可以尋求父母的幫助。多給家人或者是信得過(guò)的人溝通。或者把注意力放集中在學(xué)習(xí)當(dāng)中，比方說(shuō)聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)音樂(lè)。