準時醒，醒來卻難以入睡

      病情分析：
      很多的時候我們會有這樣的情況出現(xiàn)，尤其在我們放假期間，會在潛意識當中希望有更多的時間去游戲去玩樂。
      指導意見：
      造成我們的情緒總是處于一種亢奮的狀態(tài)，而且放假以后我們的身心也處于一種休息的狀態(tài)，沒有過去上學時那種疲勞感了，所以就會感覺到睡眠是充足的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在的表現(xiàn)，明顯的存在睡眠時間不夠，以及入睡時間太遲
      指導意見：
      所以針對你目前的情況，首先就是白天的時候多參加一些戶外的運動，而且在網(wǎng)上連睡覺的時候一定在十點之前上床睡覺，堅持每天規(guī)律的執(zhí)行，通過一段時間的調(diào)整，應該能夠好起來，另外，可以輔助的服用一些藥物，比如安神補腦液，谷維素維生素b6

      病情分析：
      你好，從你的這種情況描述，考慮存在一定的睡眠質(zhì)量下降，造成了失眠多夢，生物鐘紊亂等情況，另外，也與你精神壓力過大，過分的強迫思維有關(guān)！同時，也考慮存在其他器質(zhì)性病變造成影響的原因！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，可以到正規(guī)的醫(yī)院詳細的檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果來對癥治療，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，吃一個蘋果，做做放松訓練，泡個熱水澡，都有助于提高睡眠質(zhì)量，白天也避免壓力過大，勞逸結(jié)合，適當?shù)倪M行戶外活動，看看效果
      以上是對“準時醒，醒來卻難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！