睡不著睡著了也睡不長(zhǎng)

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來(lái)看啊，這是一個(gè)較為明顯的睡眠上的障礙。這種睡眠的障礙呢，往往與一個(gè)人情緒的焦慮部分是緊密相關(guān)的。從此從你的描述中來(lái)看，這種失眠呢，是前幾天出現(xiàn)的，不知道以前這種狀況有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)。
      指導(dǎo)意見：
      那么這里失眠狀況的出現(xiàn)。是不是你在生活中遇到了一些什么事情呀？對(duì)于目前這種焦慮的情緒呢，還需要對(duì)你整個(gè)狀況有一個(gè)更深入的了解，看一看這焦慮的來(lái)源。你可以考慮接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)，應(yīng)該是比較合適的。好的，后面有什么情況呢？隨時(shí)問(wèn)我。
      

      病情分析：
      如果僅僅是這兩天才出現(xiàn)了這些睡眠問(wèn)題，不要過(guò)度在意。如果過(guò)度在意，本來(lái)不是問(wèn)題，反而成了問(wèn)題。或者是即便有點(diǎn)小問(wèn)題，我們淡化他慢慢的也就對(duì)我們沒(méi)有影響了。
      指導(dǎo)意見：
      如果你特別缺乏安全感，很追求完美，不允許自己出現(xiàn)小瑕疵，小差錯(cuò)。那就很容易緊張焦慮。焦慮緊張就很容易影響睡眠。所以要經(jīng)常提醒自己放松。任何人都會(huì)出現(xiàn)偶爾失眠的狀況，不是問(wèn)題。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單快樂(lè)多。年輕人有權(quán)犯錯(cuò)。