跟人說話緊張，臉紅，很困擾怎么辦，感覺自己像個(gè)神經(jīng)

      病情分析：
      您好，您說的這個(gè)情況有點(diǎn)像社交恐懼癥，最好到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷，加上心理咨詢，效果更好
      指導(dǎo)意見：
      您好，請(qǐng)您描述的情況來看，你應(yīng)該是社交恐懼癥，這是要從您的成長經(jīng)歷家庭關(guān)系，等各方面去了解，所以最好進(jìn)行心理咨詢，找出這種事要控制的根本原因，才能找到解決的辦法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己跟別人說話就會(huì)緊張，害怕和別人溝通交流，每次不敢出門，考慮是有恐懼焦慮情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài)，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心壓抑，遇到緊張情緒需要多進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)緩解緊張情緒，有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，必要時(shí)咨詢心理科的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      多做放松訓(xùn)練，是自己太過敏感緊張焦慮所致！平時(shí)多做一些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)！
      指導(dǎo)意見：
      要勇于突破自己，可以多看看有關(guān)心理方面的書籍。另外可以進(jìn)行冥想，多和家人朋友溝通交流，慢慢嘗試走出去、不臉紅，加油，相信自己！
      以上是對(duì)“跟人說話緊張，臉紅，很困擾怎么辦，感覺自己像個(gè)神經(jīng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，見人緊張臉紅確實(shí)對(duì)你影響很大。你因此而逃避正常的交往，最后只能讓自己越來越被動(dòng)。人畢竟要在社會(huì)上生活，逃避解決不了問題。
      指導(dǎo)意見：
      正常的解決辦法，還是要在人陪伴下多到人群中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓自己逐漸適應(yīng)社會(huì)交往，以后會(huì)越來越情緒穩(wěn)定。你可能過分關(guān)注臉紅這個(gè)問題，任其自然讓自己專心去想想怎樣和人說話，免得想臉紅讓自己分心。