失眠?？傆心蛞?，還是備孕期怎么治好

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這種失眠和總是有尿意考慮存在有一定的焦慮情緒。作為目前首先建議規(guī)律作息，適度運動，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，必要時到精神心理科接受心理輔導(dǎo)，以及服用一些烏靈膠囊，棗仁安神膠囊之類的，可能會有幫助。

      病情分析：
      根據(jù)你所說的，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如神經(jīng)衰弱、精神壓力比較大、飲食影響、環(huán)境影響、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      單純根據(jù)你的描述無法準(zhǔn)確判斷病情，不建議你私自服用藥物，以免藥物不對癥、產(chǎn)生藥物依賴或?qū)ι眢w造成副作用影響。如果在備孕期間，建議你先進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)：平時盡量放松心態(tài)，不要有太大的壓力，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，避免過于疲勞。晚上固定入睡時間，睡前不要做讓自己興奮的事情，也不要想太多的事，不要飲水過量，注意保暖。睡前可以聽聽輕音樂、做一做肌肉放松來幫助入睡。

      病情分析：
      你好，你的這種情況如果存在睡眠質(zhì)量下降等問題的話，考慮可能存在具體的器質(zhì)性病變，也可能與你睡前飲水過多，吃過多的水果，有一定的聯(lián)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，睡前，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，白天避免壓力過大，并問診醫(yī)生備孕前期的準(zhǔn)備，按醫(yī)生的指導(dǎo)執(zhí)行
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