備孕期間失眠怎么辦！
健康咨詢描述： 備孕期間嚴(yán)重失眠怎么辦？三天三宿才睡了三小時(shí)不到，備孕期可不可以吃中華多寶牌恬靜膠囊，備孕一年了也沒(méi)好孕，去醫(yī)院檢查了什么問(wèn)題都沒(méi)有，排卵什么都正常，該吃什么促孕呢？
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備孕期間如果出現(xiàn)失眠，那么一般還是由于過(guò)度緊張所形成的，這樣就會(huì)造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，從而出現(xiàn)失眠。首先要保持良好的心情，這樣可以有效的促進(jìn)睡眠質(zhì)量。其次可以通過(guò)合理的飲食來(lái)調(diào)理，不要吃辛辣刺激的食物，飲食上盡量以清淡為主，由于是在備孕期間，建議多喝百合粥或者是蓮子粥。如果失眠比較嚴(yán)重，建議可以服用安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理。
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病情分析：
你好，你說(shuō)的這個(gè)是保健品吧？保健品不知道效果怎么樣？你看一下說(shuō)明書(shū)，備孕期間可以吃，你就吃，不能吃你就不要吃了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，從你的描述上，你屬于焦慮了，影響懷孕的因素很多，焦慮也會(huì)影響懷孕的，有一部分人就是檢查什么都正常，然后就是不能懷孕。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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