如何防止骨質(zhì)疏松疾病

      在飲食方面要多吃一些新鮮的水果蔬菜等含維生素和鈣豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，海帶，木耳，豆制品等，所以需要進(jìn)食一些排骨湯骨頭湯以及海貨堅(jiān)果等可以多喝牛奶，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以適當(dāng)?shù)目诜}片治療。

      預(yù)防骨質(zhì)疏松平時(shí)一定要注意補(bǔ)鈣，如果年齡比較大建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和維生素d，同時(shí)飲食上需要多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，多吃牛奶、雞蛋、豆制品、芝麻醬、堅(jiān)果類食物、魚蝦類食物、豬肝、羊肝等，多去戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)！

      防止骨質(zhì)疏松疾病的發(fā)生，建議你要注意關(guān)節(jié)部位的防寒保暖，不要吃生冷油膩以及刺激性的食物，保持作息的規(guī)律，不要熬夜，注意關(guān)節(jié)的保暖，少喝碳酸飲料。不要喝濃茶，咖啡平常也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。
      以上是對(duì)“如何防止骨質(zhì)疏松疾病”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！