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2021-08-26 18:43:10
晚上只吃一個(gè)蘋果是有利于促進(jìn)減肥的，但是晚上如果長(zhǎng)時(shí)間的只吃一個(gè)蘋果，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，也容易對(duì)胃腸黏膜造成一定的刺激性，導(dǎo)致過度饑餓的情況發(fā)生。建議還是要適當(dāng)?shù)纳倭砍砸恍┲魇?，搭配著一些新鮮的蔬菜。盡量做好飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，但是還是要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，配合經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才是健康的減肥方法。
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