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晚餐吃蘋果減肥嗎？

男 | 34歲 2021-12-28 07:59:19 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 體質(zhì)就是偏胖類型的，并且由于工作原因，長時間得不到鍛煉，導(dǎo)致身上的肉越堆越多，尤其是手臂和肩膀的肉，感覺虎背熊腰的，干什么都不方便，想通過晚上吃蘋果的方法減肥，但是害怕沒有效果。

想得到怎樣的幫助：晚餐吃蘋果減肥嗎？

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張富英
張富英 莒縣中醫(yī)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及急慢性并發(fā)癥、甲狀腺疾病、慢性胃腸疾病及失 幫助網(wǎng)友：5424
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2021-12-28 08:42:53 我要投訴

      有效果。蘋果富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和多種維生素及礦物質(zhì)，可以補充人體所需的多種營養(yǎng)，晚上睡前吃一個帶皮的蘋果，可以促進腸蠕動而通便。但是，單靠睡前吃蘋果很難達到理想的減肥效果，建議配合運動鍛煉。
      

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