晚上失眠睡不著覺，出現(xiàn)睡覺困難

      病情分析：
      你最近幾天晚上翻來覆去睡不著，感覺沒有睡意，已經(jīng)連續(xù)幾天了，看起來失眠比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。大部分失眠都是精神心理因素引起的，如長時(shí)間精神緊張焦慮，壓力大等。晚上睡不著的時(shí)候讓自己做一些適度的放松訓(xùn)練，保持身心放松，就容易睡著了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，31歲男性最近幾天出現(xiàn)晚上睡不著覺，想睡覺就是睡不著，可能是心理或精神因素導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，避免經(jīng)常熬夜和過度勞累，睡覺前應(yīng)該散散步，熱水泡泡腳，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神藥物進(jìn)行調(diào)理睡眠。