如何把小腿的肌肉由結(jié)實(shí)變成松弛
保密 | 0個(gè)月 2021-08-26 08:08:04
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2021-08-26 09:35:20
瘦小腿可以通過(guò)低強(qiáng)度有氧，少做爆發(fā)性強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及多拉伸小腿來(lái)達(dá)到很好的效果，溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，主要是以慢速跑快走游泳等為主，另外速度可以慢一點(diǎn)，這樣可以考驗(yàn)肌肉的耐力，將肌肉纖維變長(zhǎng)，有利于形成較好看的腿型。
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