多吃膳食纖維的食物有什么好處?

      指導(dǎo)意見：
      您好：多吃膳食纖維的食物會加快腸道蠕動，促進糞便排泄，預(yù)防及緩解便秘，能夠增加飽腹感有助于減肥，延緩碳水化合物吸收速度，進而在控制血糖升高方面的功效也非常明顯，多吃膳食纖維食物還能降低血液中的甘油三酯和膽固醇，預(yù)防動脈硬化，還具有抗癌，防癌的功效。

      膳食纖維含量豐富的食物可以幫助促進腸道蠕動，可以幫助調(diào)理腸道菌群，而且可以改善便秘，對皮膚也有一定的好處，可以給身體補充所需的一些營養(yǎng)，一般可以吃燕麥玉米等一些雜糧。