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2021-08-15 14:45:35
晚上運(yùn)動(dòng)減重的實(shí)際有很多的選擇，比如說我們經(jīng)常用仰臥起坐來瘦肚子，有時(shí)候我們也可以插腰交替蹲，這可以瘦大腿。還有平板撐可以收緊腹部，靠墻半蹲v字兩頭起等，這樣都是可以的。另外我們可以選擇一些開合跳來調(diào)動(dòng)全身的肌肉，起到肌肉收緊的作用。還有波比跳也是一個(gè)需要能量比較大的動(dòng)作，可以瘦小腹或者是小腿。這些動(dòng)作我們可以配合keep軟件運(yùn)動(dòng)，具有很好的效果。
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