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10天怎樣快速減肥

保密 | 0個月 2021-08-25 13:15:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 10天怎樣快速減肥

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姜靜
姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。 幫助網(wǎng)友:6936
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2021-08-25 13:32:40

      如果身體比較肥胖,可通過控制飲食與運動相結(jié)合的方法,日常需要減少高熱量食物攝入,多吃新鮮的水果蔬菜,根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行慢跑、跳繩以及游泳等等運動,可幫助燃燒全身脂肪。減肥的時候還需要堅持到底,半途而廢容易造成反彈。運動減肥可幫助調(diào)節(jié)身體的代謝功能,促進(jìn)脂肪分解和消耗,還可增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用,減少脂肪形成。減肥需要持之以恒,在運動之前還需要熱身,最好不要吃過飯之后馬上運動,防止對胃腸功能造成影響

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