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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-08-25 14:12:50
指導(dǎo)意見：
減肥管住嘴最簡(jiǎn)單的方法就是養(yǎng)成夾菜4比1的習(xí)慣。所謂夾菜4比1，就是夾四筷子蔬菜，夾一塊肉。還有1個(gè)管住嘴的比較好的方法，就是把大尺寸的餐具變成小尺寸的餐具，比如原來(lái)是8寸的碗現(xiàn)在換成6寸的碗。平時(shí)多吃一些富含膳食纖維的白菜、芹菜、娃娃菜等蔬菜，通過增加飽腹感減少饑餓感同樣可以起到很好的減肥的作用。
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