神經(jīng)衰弱睡不著覺(jué)頭疼怎么辦

      你好，如果神經(jīng)總是在一種比較緊張的狀態(tài)下，大腦得不到休息，就會(huì)感覺(jué)到疲倦，情緒比較不穩(wěn)定，一點(diǎn)小事都會(huì)影響正常的睡眠。神經(jīng)衰弱可以嘗試穩(wěn)定自己的情緒，讓大腦維持在一個(gè)相對(duì)輕松的狀態(tài)，不要讓神經(jīng)一直高度亢奮。可以嘗試跑步競(jìng)走等運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，讓身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，大腦得到一定程度的休息，可以有效的促進(jìn)睡眠。最好是不要吃安眠之類(lèi)的藥物，以免身體對(duì)藥物造成依賴(lài)，雖然可以緩解失眠，但是藥物也會(huì)對(duì)人體造成不可避免的傷害。