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2021-08-24 15:15:23
保證睡眠，戒掉熬夜或者入睡過晚等不良習慣，使睡眠得到保障，應該保證67個小時的睡眠，中午可以適當午睡半個小時。飲食方面應該戒掉油脂和垃圾食品、小食品等不良的飲食習慣。通過多吃新鮮的水果和蔬菜，適當降低熱量的攝取，這是減肥的前提，也可以防止減肥成功后再次出現(xiàn)反彈。
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