怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)利用減肥食譜減肥
健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)這樣利用減肥食譜減肥！有用嗎？我身上的肉主要在上身，其實(shí)我的腿不胖！主要是腰，背，肚皮！
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病情分析：
減肥食譜是沒(méi)有用的，減肥主要還是看運(yùn)動(dòng)量，脂肪減少的程度
指導(dǎo)意見(jiàn)：
每天堅(jiān)持持續(xù)鍛煉時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持就可以減下來(lái)的
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病情分析：
你很聰明，知道靠最好的辦法減肥～飲食調(diào)理法。絕對(duì)有效。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不能吃煎炸食物，不能喝飲料，零食控制，飯量不要太多。不能吃垃圾食品。就會(huì)瘦了祝你新年快樂(lè)
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