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如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌減肥?

女 | 24歲 2019-10-17 22:52:00 4人回復(fù) 來自銀川市

健康咨詢描述: 如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌讓自己基礎(chǔ)代謝提高?然后才能配合運(yùn)動(dòng)更快更好的減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

石小霞
石小霞 南陽醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
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2020-08-26 20:22:49 我要投訴

      每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率都是一個(gè)不同的,如果我們在進(jìn)行減重期間的話,對于基礎(chǔ)代謝率比較慢的,我們盡量明米面碳水化物,高糖的水果和飲料減少攝入??梢允萑馀D屉u蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主,晚上可以不吃主食,以黃瓜,西紅柿等低糖的蔬菜為主。
      

李鳳仙
李鳳仙 曲靖市第五人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 老年病、慢性病、心腦血管及腎臟疾病,腦梗塞后遺癥、 幫助網(wǎng)友:40391稱贊:2
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2019-10-18 10:53:21 我要投訴

      減肥最主要的方法就是控制體重,應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉,如慢跑,騎自行車,游泳,跳繩等,建立健康的生活方式,合理營養(yǎng),保證足夠的睡眠,以及穩(wěn)定情緒,不吸煙,不喝酒,及時(shí)補(bǔ)充各種維生素,少吃零食。
      

席東澤
席東澤 山西省人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,中風(fēng),頸椎病,運(yùn)動(dòng)損傷,小兒腦癱,小 幫助網(wǎng)友:9823稱贊:2
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2019-10-17 22:56:26 我要投訴

      病情分析:
      你說的情況,考慮可能是計(jì)劃減肥,通過鍛煉身體,減輕體重。
      指導(dǎo)意見:
      建議你平時(shí)合理膳食,均衡營養(yǎng),每天可以控制飲食,多吃蔬菜水果,適量鍛煉身體,可以燃燒卡路里。不要吃辛辣生冷刺激性食物。
      
      以上是對“如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌減肥?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉菊林
劉菊林 安徽中科庚玖醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 哮喘、肺炎、慢性阻塞性疾病、支氣管擴(kuò)張以及糖尿病、 幫助網(wǎng)友:589
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2020-09-20 21:30:40 我要投訴

      病情分析:
      你好,人的基礎(chǔ)代謝是受體內(nèi)激素調(diào)節(jié),并不是隨意就可以的改變的,我建議你還是科學(xué)減肥
      指導(dǎo)意見:
      我建議你還是控制飲食,少吃油膩食物。還有就是一定要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)對減肥很好的
      

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