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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-24 13:25:34
減肥期間，晚上可以選擇清淡、易消化、低脂、高蛋白類的食物進(jìn)行攝入。1.清淡、易消化，減肥期間的人群，晚餐一定要吃得清淡、易消化，比如可以吃蔬菜、水果、粥類，這些食物不容易在體內(nèi)形成脂肪堆積，從而造成肥胖。而且，這樣的飲食對腸胃也比較好，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而輔助減輕體重的效果。2.低脂、高蛋白，一天的飲食當(dāng)中，應(yīng)該選擇低脂、高蛋白類的食物，這樣才可以保證營養(yǎng)，同時(shí)可以避免攝入過多的熱量而造成的肥胖。比如可以喝一些粥、吃一點(diǎn)米飯，同樣也可以選擇香菇蒸蛋、綠豆芽拌豆腐，以及木耳拌芹菜等。
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