減肥期間晚上可以吃蘋果嗎

      減肥期間晚上是可以吃蘋果的。蘋果的熱量非常低，每100克蘋果之中只含有不到40大卡的熱量，攝入體內(nèi)之后不會形成熱量堆積。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，蘋果中的纖維素含量比較豐富，還含有大量的果酸和果糖，攝入體內(nèi)能夠增加飽腹感，降低其他主食的攝入，可以起到輔助減肥的作用。而且果酸可以刺激腸道內(nèi)消化液的分泌，可以潤滑腸道。

      蘋果可以起到減肥美容的效果，還能補充人體的營養(yǎng)元素，但是這些功效，只是針對蘋果在早上或者中午食用的效果，即便是到了下午，蘋果的功效就大大減弱了，晚上吃蘋果不僅不能起到好的作用，反而會因為要睡覺了影響腸胃道的吸收以及造成不好的效果，所以減肥期間，晚上盡量不要吃蘋果或者是很少量很少量的吃。