減肥期間晚上可以吃玉米嗎

      指導意見：
      肥晚上可以適時適量吃玉米，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。玉米是屬于全谷類的食物，含有豐富的膳食纖維礦物質(zhì)和少量的碳水化合物，能量密度并不高，屬于健康食品，減肥期間我們適量吃有益于健康。

      玉米當中的膳食纖維可以增加減肥期間的飽腹感，減輕饑餓感，有利于減輕體重，但是一定要注意適量，因為即使是健康食品，過度食入也會帶來熱量的增加，要減少其他的主食量，玉米雖然晚上可以吃，但是不能作為零食或加餐食用。